- Realiza un mínimo de 30 minutos de ejercicio cardiovascular moderado y continuo. Es la forma de quemar más grasas. Si el ejercicio es intenso, te cansarás antes y no aguantarás el tiempo mínimo recomendado.
- Mantén una frecuencia cardiaca de entre el 60% y 70% de tu frecuencia cardiaca máxima. A esta frecuencia el corazón trabaja mejor y podrás hacer más recorrido cansándote menos.
- Es recomendable beber agua antes, durante y después del ejercicio, no sólo para que tu cuerpo esté bien hidratado, sino también para que no se vean afectados ni el rendimiento ni la resistencia física.
- Un complemento a base de CLA; (ácido linoleico conjugado) ayuda a reducir la grasa corporal y facilita el gasto energético. Pregunta en tu farmacia.
- La combinación de ejercicio físico con una dieta personalizada te ayudarán a perder peso de forma saludable y a mantenerlo después. Solicítala aquí.
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