Aquí tienes algunos de los mitos que deben ser aclarados...
- Cualquier dieta hipocalórica es buena para adelgazar.
Rotundamente no. Sólo una dieta personalizada que se adapte a tus circunstancias, tus parámetros y tus gustos puede ayudarte a adelgazar sin correr riesgos para tu salud. - Con alimentos “light” podré adelgazar.
No. La mayoría de los alimentos “light” contienen menos calorías que la versión “normal” del mismo producto, pero eso no quiere decir ni que tengan pocas, ni que no engorden. ¡Fíjate bien en la etiqueta antes de comprar!. - Los alimentos integrales no engordan.
Falso. Son una excelente alternativa a los productos refinados porque aportan más fibra y porque nutricionalmente son más completos, pero las calorías que contienen son muy similares. - Si hago dieta debo olvidarme de la pasta
Falso. Debe incluirse en tu rutina de forma moderada y acompañarla de salsas ligeras, con poca grasa y muchas verduras. Después de una ensalada, la pasta es un segundo plato por el que podrás optar hasta 3 veces por semana. - Las plantas medicinales no hacen nada
Falso. Algunas plantas medicinales tienen efectos espectaculares cuando se utilizan correctamente para complementar las dietas de adelgazamiento. Suelen recomendarse en las dietas personalizadas para acelerar y mejorar los resultados. Algunas favorecen acciones como la eliminación de líquidos o de grasas; otras ayudan a reducir el apetito o a controlar el deseo por los dulces. Solicita tu dieta personalizada y en ella verás cuales te convienen a ti.
