La actividad física es muy saludable si se realiza regularmente y de forma moderada; no es recomendable realizarla esporádicamente y de forma intensa.
Es muy importante saber que el tipo de actividad que se realiza y su intensidad deben ser adecuadas a la edad y a la forma física de cada persona.
Existen 2 tipos de actividad física: la cotidiana, que se puede realizar a diario (caminar, subir escaleras, etc) y la programada, que se realiza durante un tiempo determinado mediante la práctica de algún deporte. Lo ideal es combinar ambas.
¡Anímate! No es difícil
Si quieres perder peso y nunca has hecho ejercicio, lee con atención estos “trucos fáciles para hacer ejercicio físico”. Te ayudarán a dar el primer paso y luego, cuando hayas empezado, no podrás dejarlo. Combina el ejercicio con tu dieta personalizada y los resultados te sorprenderán antes de lo que crees.
Si ya practicas algún deporte y no consigues adelgazar, pídenos una dieta personalizada y fíjate bien en estas recomendaciones para “sacarle más rendimiento” a tus ejercicios.
Es muy importante saber que el tipo de actividad que se realiza y su intensidad deben ser adecuadas a la edad y a la forma física de cada persona.
Existen 2 tipos de actividad física: la cotidiana, que se puede realizar a diario (caminar, subir escaleras, etc) y la programada, que se realiza durante un tiempo determinado mediante la práctica de algún deporte. Lo ideal es combinar ambas.
El ejercicio físico, además, de ser necesario para perder peso y para mantenerlo, contribuye a prevenir la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y la osteoporosis, a regular los niveles de colesterol y de presión sanguínea y mejora el estado anímico, disminuyendo el riesgo de ansiedad y depresión.
¡Anímate! No es difícil
Si quieres perder peso y nunca has hecho ejercicio, lee con atención estos “trucos fáciles para hacer ejercicio físico”. Te ayudarán a dar el primer paso y luego, cuando hayas empezado, no podrás dejarlo. Combina el ejercicio con tu dieta personalizada y los resultados te sorprenderán antes de lo que crees.
Si ya practicas algún deporte y no consigues adelgazar, pídenos una dieta personalizada y fíjate bien en estas recomendaciones para “sacarle más rendimiento” a tus ejercicios.
