Si estás haciendo dieta apúntate estos trucos. Son excelentes para ayudarte a conseguir los resultados que pretendes.
- No vayas nunca al supermercado sin lista y mucho menos si tienes apetito. Está comprobado que comprarás muchos más caprichos para picotear.
- Como ahora estás reduciendo el tamaño de tus raciones, utiliza platos más pequeños de lo habitual. La sensación de tener el plato lleno es mucho más gratificante.
- Pon en una bandeja todo lo que tengas previsto comer: primer plato, segundo plato, agua y postre. Te ayudará a evitar la tentación de levantarte a ponerte más cantidad o de añadir algún otro alimento.
- Bebe un gran vaso de agua media hora antes de comer.
- ¡Sal de la rutina! Haz un pequeño esfuerzo para preparar recetas variadas y no escatimes detalles a la hora de presentar el plato en la mesa. Es importante
- Los primeros días tendrás tentaciones de picotear pues tu organismo estaba acostumbrado a otro ritmo. Evítalo o sustitúyelo por una pieza de fruta o por un zumo natural.
- Aficiónate a las especias. Tus platos serán más aromáticos y, según las que utilices (curry, cardamomo, cilantro, etc) les aportarás un toque de color y exotismo muy recomendable para alegrar los menús.
- No te peses más de una vez por semana, sino la báscula se convertirá en tu obsesión.
- Ten en cuenta las plantas medicinales que pueden ayudarte. Una persona con tendencia a la retención de líquidos, por ejemplo, necesitará tomar té verde sin embargo, si a otra le cuesta digerir las grasas, le será más conveniente la alcachofa.
